Faire ce travail est utile pour la nuit à venir, car le sommeil sera "plus réparateur si l'on est plus recentré sur nous-même", avance ... de yoga recommande d’essayer quatre postures ...

Le yoga se pratique toujours pour se faire du bien. Outre ses vertus relaxantes, la pratique apaise certains maux et permet aussi de s'affiner, avec des postures ciblées. Emma Champion ...

La pratique régulière du yoga est un moyen idéal pour entretenir souplesse et force. Souvent, les tensions s'accumulent dans le bas du corps en raison de nos modes de vie sédentaires ...

Voici une posture liée à tout le système digestif qui permet, en même temps, d’activer les muscles obliques. Comment ? En ...

Sit tall in your chair. Let's practice good posture by sitting in mountain pose. Place your feet flat on the floor with your toes pointing forward. Stack your knees over your ankles. Point your ...

“Yoga helps with low back pain by increasing flexibility, improving posture, and strengthening the muscles that support the spine,” says Michael Betts, a personal trainer in London. Read on to ...

Also, tight hamstrings gradually flatten the lumbar spine, leading to back pain. If the muscles and connective tissues are not flexible, it results in poor posture. Yoga solves all of these problems.

This is an ideal posture to calm yourself and turn inward. This posture increases the blood supply to the pelvic region. The rate of respiration and metabolism decreases in this posture.

The pace is nourishing for both the body and mind and is designed to slowly release the joints of the body while finding stillness in each posture. "Yin yoga is all about feeling your movements ...